Горнолыжная аптечка
Едете кататься на горных лыжах или сноуборде? Не забудьте об аптечке! Рассказываем, что положить в рюкзак и зачем брать с собой на склон карандаш и бумагу. Поехали!
Что входит в аптечку горнолыжника
Первым в чемодан должен отправиться солнцезащитный крем. На трассе можно обгореть точно так же, как и на пляже: солнечные лучи, отражённые хоть от моря, хоть от белоснежного склона, могут вызвать сильнейшие ожоги. Мазать предстоит только лицо, поэтому будет достаточно компактного тюбика, который поместится в карман рюкзака. Не помешает и гигиеническая помада, которой вы будете смазывать обветренные губы.
Падения на склоне неизбежны. Чтобы быстрее проходили синяки, возьмите с собой любую противогематомную мазь.
Небольшое растяжение мышц и повреждение связок — ещё не повод завершать горнолыжный сезон. Вернуться на склон помогут эластичный бинт и мази от ушибов и растяжений. А если у вас уже были травмы или вы собираетесь кататься очень активно, то не помешают неопреновые суппорты для коленей и голеностопов.
Ещё одно необходимое средство для зимнего спорта — разогревающая мазь: её используют и перед катанием — чтобы улучшить кровообращение, а также во время — если человек мёрзнет и для восстановления тонуса мышц после нагрузок.
Этого достаточно?
Мы перечислили средства, которые пригодятся на горнолыжном курорте. Тем не менее, с собой у вас должна быть и обычная аптечка путешественника. Что же в неё входит?
Незнакомая пища, да еще приготовленная не всегда чистыми руками курортных поваров, преподносит сюрпризы, а потому берём средства от запора и поноса, а также таблетки от желудочных инфекций.
От банальных простуды и гриппа на курорте тоже никто не застрахован, не будет лишним проверенное лекарство, которое поможет быстро сбить температуру и распрощаться с насморком.
Летите через несколько часовых поясов — прихватите таблетки, которые помогут быстро прийти в себя и нормализовать суточные ритмы. Не пренебрегайте лекарствами от укачивания. Они понадобятся и горнолыжникам, потому что до многих зимних курортов нужно долго ехать по горному серпантину.
Еще одна привычная и необходимая вещь — бактерицидный лейкопластырь — от небольших открытых ран и натирающей обуви.
При порезах, ожогах, укусах и других повреждениях кожи поможет мазь с антисептическим эффектом.
Не забывайте о лекарствах от аллергии, от давления, о витаминах и минеральных добавках. Пригодится любое болеутоляющее — вдруг настигнет мигрень или разболятся зубы.
Получился большой список. Что из него нужно иметь при себе всегда, даже на склоне?
В рюкзаке или карманах должны лежать эластичный бинт и антисептическая мазь. Тогда при небольших ушибах или растяжениях вы окажете самому себе первую помощь и самостоятельно спуститесь с трассы в отель.
При сильном солнце недостаточно нанести солнезащитный крем только утром. Возьмите его с собой, чтобы помазаться ещё несколько раз на горе. Гигиеническая губная помада тоже должна лежать в кармане всегда.
Всегда стоит иметь под рукой… презервативы, даже если вы собираетесь вести монашеский образ жизни. Они могут понадобиться, чтобы быстро наложить жгут или закрепить повязку.
Я люблю фрирайд, моя аптечка будет другой?
Берите с собой всё, что мы перечислили. Особенно ответственно отнеситесь к тому, что возьмёте на склон: фрирайдеры любят кататься по целине в одиночестве, рядом не будет десятков спортсменов, готовых помочь.
Дополнительно положите в рюкзак маленькие ножницы с тупыми концами, чтобы быстро разрезать узкую одежду при серьёзной травме, жгут или заменяющие его современные кровеостанавливающие средства, стерильные салфетки, йод и обезболивающее.
А ещё в вашей аптечке должны лежать карандаш и лист бумаги: все ваши действия стоит записывать — это потом поможет медикам. От шариковой ручки лучше отказаться, чернила в ней могут замёрзнуть.
Зачем брать с собой лишний груз? Не проще ли купить всё на месте?
Нет, потому что:
- необходимых препаратов может не быть в наличии;
- в других странах медикаменты часто называются иначе, и найти аналог не всегда просто;
- многие даже совсем безобидные лекарства продаются строго по рецепту;
- иногда аптека находится далеко и работает по не всегда очевидному расписанию.
Четыре медицинских совета путешественникам
- Перед любой поездкой, особенно если вы собираетесь поменять климат и у вас есть хронические недуги, а вы планируете много времени проводить на склонах, посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним список лекарств.
- Как правило, сотрудники аптеки сначала предлагают самые дорогие лекарства. Не забывайте, что у большинства препаратов есть дешёвые аналоги. Если вам не понравится цена, попросите фармацевта поискать медикамент, который похож по действию, но дешевле.
- Готовые аптечки в небольших сумочках делают не только для автомобилистов. Можно сэкономить время и купить уже собранную аптечку для любителей горнолыжного отдыха — обычно их продают в спортивных магазинах. Но полностью доверять производителям не стоит: сверьте состав с нашим списком и докупите необходимое.
Фото: Ekaterina Kolomeets / Shutterstock - И не забывайте: самолечение помогает не всегда. Собираетесь кататься за границей — обязательно купите страховку для экстремальных видов спорта. Причём распечатанный лист с номером договора и телефоном, по которому надо звонить, если что-то произошло, должен быть у вас при себе всегда, особенно — когда вы на трассе. Не храните эти данные в мобильном, иначе люди, которые в сложных условиях будут оказывать вам помощь, не смогут их найти.
